- Lõhe sisaldab palju küllastumata oomega-3 rasvhappeid. 100 g lõhet sisaldab 10 päevast oomega-3 vajadust. See ennetab ateroskleroosi teket, alandab rasva taset ja vähendab verehüüvete teket.
- Karpkala on rikas fosfori poolest: 100 g kala sisaldab 40–50% päevasest fosfori vajadusest. See mineraal vastutab hambaemaili tiheduse eest ja on vajalik luudele.
- Heeringas on D-vitamiini sisalduse poolest meister, mis on vajalik kaltsiumi ja fosfori ainevahetuse reguleerimiseks organismis, luude ja hammaste tugevdamiseks, immuunsüsteemi, närvisüsteemi ja reproduktiivfunktsiooni toetamiseks.
user
Write a Comment
Leave a Reply
Related Posts
user
December 23, 2024
Õunajook – ainevahetuse kiirendaja
Kaalu langetamiseks ei tohi juua rohkem kui kaks tassi teed või kohvi päevas. Kõik muud vedelikud peaksid olema vee kujul:…